فوائـد صحـية متعـددة لشرب الحليب في الصباح

شرب الحليب في الصباح يوفر فوائد صحية عديدة للأطفال والكبار، بما في ذلك:

1. توفير الكالسيوم: يساعد الحليب في تعزيز نمو العظام والأسنان بفضل احتوائه على الكالسيوم.

2. تقوية العضلات: يحتوي الحليب على البروتينات التي تساهم في بناء وتقوية العضلات.

3. تحسين الصحة العامة: يحتوي الحليب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل فيتامين د، وفيتامين ب12، والبوتاسيوم، والفوسفور، مما يعزز الصحة العامة.

4. تعزيز الهضم: الحليب يحتوي على اللاكتوز الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد في تحسين وظائف الهضم.

5. تعزيز النوم: يحتوي الحليب على الطرازوفان الذي يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.

يُنصح بتضمين كمية متنوعة من المواد الغذائية الأخرى في النظام الغذائي لضمان تلبية جميع احتياجات الجسم.