كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

أسباب رائحة الفم الكريهة

أحد أكبر أسباب رائحة الفم الكريهة هو سوء العناية بالأسنان، إذا كنت لا تشجع على تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل صحيح ، فستبدأ البقايا في التحلل في فمك وتنبعث منها رائحة كريهة ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

تساهم بقايا الطعام أيضًا في نمو البكتيريا في الفم. يمكن أن تسبب البكتيريا تسوس الأسنان واللثة وتدهورها ، مما قد يؤدي إلى إنتاج مركبات الكبريت والتسبب في رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تسبب البكتيريا نفسها التهابات اللثة ، ورائحة الفم الكريهة هي إحدى العلامات الأولى.

على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات إلى رائحة الفم الكريهة لأن تخطي الطعام يقلل من إنتاج اللعاب اللازم لإزالة البكتيريا من الأسنان واللسان واللثة. يمكن أن تسبب أيضًا الحالات الطبية مثل التهابات الجسم أو مرض السكري أو الفشل الكلوي أو ضعف الكبد ، رائحة الفم الكريهة ، والتي يمكن حلها عند معالجة المشكلة الطبية.

جفاف الفم هو سبب شائع آخر لرائحة الفم الكريهة ويمكن علاجه بعدة طرق لتحسين التنفس.

ولا تنس أن نظامك الغذائي ونوع الطعام الذي تتناوله يمكن أن يؤثر أيضًا على رائحة فمك ، لأن الأطعمة القوية مثل الثوم والبصل غالبًا ما تخلق رائحة في فمك ، ولكن استخدام غسول الفم يمكن أن يساعد في ذلك. يمكن أن يكون لرائحة الفم الكريهة أسباب عديدة ، بما في ذلك التدخين والتوتر والنظام الغذائي والعمر والتغيرات الهرمونية والشخير.

قد تشير الرائحة التي تنبعث من الجزء الخلفي من اللسان إلى التنقيط الأنفي الخلفي.

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

حافظ على نظافة فمك بالفرشاة والخيط والشطف بانتظام.

يمكن أن يساعد غسول الفم المضاد للبكتيريا في قتل البكتيريا والحفاظ على نظافة فمك عن طريق غسل جزيئات الطعام في الأماكن التي يصعب الوصول إليها.

لا تنس تنظيف لسانك لأننا نتجاهله عادة ، لكن الطعام والبكتيريا المتبقية على لسانك يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة.

أظهرت بعض الدراسات أن الغرغرة بالشاي الأسود يمكن أن تمنع نمو البكتيريا في البلاك وتقلل من تكوين الأحماض وإنتاجها.

تخلص من جفاف الفم عن طريق مص حلوى خالية من السكر ، حيث يساعد ذلك على عمل الغدد اللعابية ويحافظ على رطوبة الفم.

قم بإجراء تغييرات على نمط حياتك ، مثل الإقلاع عن التدخين واستبدال هذه العادة بنظام غذائي صحي ، للحفاظ على صحة الفم.

إذا كان سبب رائحة الفم الكريهة داخليًا أو طبيًا ، فأنت بحاجة إلى الوصول إلى جذر المشكلة.

راجع طبيب الأسنان من أجل التشخيص والعلاج المناسبين.

كيف يمكن التحكم بشكل دائم في رائحة الفم الكريهة؟

من السهل التعامل مع رائحة الفم الكريهة، مهما كان السبب ، يمكن التعامل مع رائحة الفم الكريهة باتباع روتين جيد للعناية بالأسنان ، وحتى عندما تبحث عن علاج لمكافحة رائحة الفم الكريهة ، يمكنك الحفاظ على أنفاسك منتعشة.

1. نظف أسنانك بالفرشاة : يجب تنظيف أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق على الأقل في كل مرة لضمان تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل صحيح يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة حامضة ، أو بعد تناول أو شرب أي شيء حلو للتأكد من عدم وجود بقايا في فمك.
2. الخيط : يمكن أن تعلق جزيئات الطعام بين أسنانك ولا يزيلها تنظيف الأسنان بالفرشاة دائمًا ، لذا فإن تنظيف الأسنان بالخيط يساعد في إزالة كل الحطام الصغير من أسنانك ، لذا تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح ، خاصة في الليل.
3. تنظيف اللسان : غالبًا ما يتم التغاضي عنه في روتين العناية بالأسنان ، لكن اللسان يحتوي على العديد من الطيات حيث يمكن أن يعلق الطعام وتنمو البكتيريا. استخدم مكشطة اللسان لإبقائها نظيفة.
4. غسول الفم : غسول الفم الجيد قد يساعد في تنظيف الفم والأسنان التي يصعب الوصول إليها. يمكن أن يساعد غسول الفم المضاد للبكتيريا في محاربة البكتيريا في فمك ، لذا تأكد من أنه جزء من روتينك واستخدمه مرتين يوميًا.
5. الفحوصات : زيارات منتظمة لطبيب الأسنان للتأكد من صحة الفم ، وإذا كانت هناك مشكلة ، فيمكن معالجتها مبكرًا.